该基金的基金经理为阚磊、龚美若，基金经理阚磊于2023年8月11日起任职本基金基金经理，任职期间累计回报4.5%。基金经理龚美若于2021年7月22日起任职本基金基金经理，任职期间累计回报11.23%。

随着夏日的深入，我们迎来了三伏天，这是一年中气温最高、湿度最大的时段。在中国传统文化中，三伏天被视为“湿邪”最盛的时节，湿气重容易侵袭人体，导致身体不适。那么，对于湿寒重的人来说，三伏天应该如何调养身体，预防湿气侵袭呢？以下是五个建议，希望能对大家有所帮助。

一、调整饮食，祛湿为先在三伏天，湿寒重的人首先要从饮食上着手，避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物容易加重体内湿气。建议多食用具有祛湿功效的食物，如冬瓜、薏米、绿豆、赤小豆等。同时，适当食用姜、葱、蒜等辛温食物，可以温阳散寒，帮助身体排出湿气。在烹饪方式上，可以选择蒸、煮、炖等清淡的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高温烹饪方式，以减少湿气的产生。此外，饮食要有规律，不要暴饮暴食，以免加重脾胃负担，影响湿气的排出。

二、适当运动，促进排汗运动是祛湿的好方法。在三伏天，湿寒重的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。通过运动可以促进身体排汗，从而排出体内的湿气。但要注意运动强度不要过大，以免出汗过多导致体内阳气过度消耗。此外，在运动后要注意及时补充水分和盐分，以维持身体的正常代谢。同时，要避免在湿热的环境中运动，以免加重湿气对身体的侵袭。

三、注意起居，避免湿气侵袭湿寒重的人在三伏天要注意起居环境的调节。要保持居住环境的干燥通风，避免潮湿阴暗的环境。在天气晴朗时，可以适当开窗通风，让室内空气流通。同时，要注意保持衣物的干燥。在夏季容易出汗的情况下，湿寒重的人要勤换衣物，避免衣物潮湿导致湿气侵入体内。此外，在选择衣物时，也要尽量选择透气性好、吸汗性强的材质，如棉质衣物等。

四、适当泡脚，促进血液循环泡脚是一种简单有效的祛湿方法。在三伏天，湿寒重的人可以每晚用温水泡脚20分钟左右。通过泡脚可以促进脚部的血液循环，加速体内湿气的排出。在泡脚时，可以加入一些具有祛湿功效的艾叶，以增强泡脚的效果。因为艾草属于纯阳植物。它可以补充人体的阳气，并有效地排出体内的湿气。

当我们在热水中浸泡双脚，同时加入艾叶，这种古老而神奇的植物便会释放出其独特的香气，透过皮肤，深入我们的经络，带走一天的疲惫和湿气。艾叶泡脚不仅仅是一种养生的方式，更是一种生活的态度。而且，艾叶泡脚还有助于改善我们的睡眠质量。湿气重的人往往睡眠质量不佳，容易感到疲惫和困倦。而艾叶泡脚可以有效地排出体内的湿气，让我们的身体变得更加轻松和舒适，从而提高睡眠质量，可以很好的帮助我们平稳度过三伏天。

五、调整心态，保持平和

心态平和对于祛湿也有很大的帮助。湿寒重的人在三伏天容易感到烦躁不安、心情低落等情绪问题。这些情绪问题会进一步加重湿气的侵袭。因此，要注意调整心态，保持平和的情绪状态。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情、缓解压力。此外，要保持良好的作息习惯。早睡早起、保证充足的睡眠时间对于祛湿也有很大的帮助。同时，要避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯对身体造成的损害。

#总之线上股票配资公司，在三伏天这个湿气最重的时段里，湿寒重的人要特别注意身体的调养和保健。通过调整饮食、适当运动、注意起居、适当泡脚和调整心态等方式可以有效地祛除体内湿气、预防湿气侵袭身体。让我们共同度过一个健康、舒适的夏季吧！