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每天1瓶可乐，30天后，22岁小伙惨遭女友抛弃

可乐是常见的碳酸饮料，年轻人更喜欢喝可乐，有些人甚至把可乐当成水来喝。买可乐的时候嫌弃500毫升的可乐喝着不过瘾，直接购买大包装的可乐。每天把可乐当成水来喝，喝上30天后，身体的变化可能自己也想不到。

22岁的小李是刚毕业的大学生，一直以来就喜欢饮用可乐，甚至是把可乐当成水来喝。为了不让小李喝可乐，女友也经常与小李吵架。连续30天1大瓶饮用可乐，出现什么变化？

第8天，开始长痘痘了

本来非常干净的脸上，开始长痘痘，脸上也油腻腻的。

第12天，白天经常会犯困

在喝到第12天，精神状态变差。在没有改变任何作息和饮食的情况下，白天经常犯困，有时候拿着手机就睡着了。

第15天，体重也增加了

与第一天相比，体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，都处于上涨的状态。

这仅仅是饮用了15天可乐，而长期饮用可乐，身体还会出现更多问题。

糖尿病

长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为碳酸饮料中含有大量的糖分，人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患Ⅱ型糖尿病。”

从那以后，陈先生再也不喝饮料了。但是，糖尿病却将伴随他的余生。

牙齿烂掉！

2015年，《武汉晚报》报道，5岁男孩20颗牙齿8颗烂得只剩牙根，6颗齐根折断，不仅吃饭成了难题，现在就连话都说不清楚了。

碳酸饮料，pH值通常在2.2-4.9之间，而牙齿表面的珐琅质，溶解临界值是5。再加上饮料中的高糖，也会发酵产酸，导致牙釉质脱矿溶解

肥胖

在饮用可乐30天后，小李发现自己的体重已经暴涨十三斤。原来还算是阳光小伙的小李，肚子也已经凸出，挺着将军肚的小李如今已经有点像50岁的大叔。

可乐为何会引起这么多问题，危险分子是饮料中的糖

一瓶500ml 的饮料约含糖 50 克，只要一瓶就超过了世界卫生组织（WHO）制定的「每日游离糖」摄入标准：

WHO强烈建议减少游离糖的摄入量，成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总量的10%以下。

糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

也许有人会说，自己买的可乐中并没有糖，只看到果葡糖浆的字眼。果葡糖浆是与糖没有关系吗？

答案是否定的。

果葡糖浆中是一种通过酶解法从玉米淀粉中获得的甜味剂，之所以取名为果葡糖浆，是因为它既有葡萄糖，也有果糖。

果葡糖浆是一种玉米水解的产物可靠的炒股配资，价格十分便宜。果葡糖浆有一个缺点是饱腹感弱，可能最终造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大。长期摄入会导致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛风等一系列健康问题。